We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Начос за вечеря? Няма срам да се храните с тези начос, пълни с протеини

„Начос за вечеря? Нямаме срам да признаем, че това е едно от любимите ни ястия, когато се прави по начина на хранене на спортистите.

„Ние поставихме своя печат върху традиционната идея за начос, като използваме богати на желязо бизони, добавяме листни зеленчуци и използваме не-ГМО, по-ниски натриеви чипове, направени от боб. Все още получавате тази хрупкава купчина разтопена доброта, но е гарнирана с пресни съставки като
домати, халапеньо и много кориандър. Наслади се!" - Преди Спортна храна.

Съставки

  • 1 килограм смлян бизон
  • 1 пакет тако подправка
  • 1 червен пипер, нарязан на ситно
  • 1 връзка пресен спанак, нарязан на тънки ивици
  • Чаша настъргано бяло сирене Чедър
  • 8 до 12 резена прясно халапеньо
  • 4 до 6 гроздови домата, нарязани наполовина
  • 1 авокадо, нарязано
  • 1 супена лъжица кориандър
  • 4 супени лъжици лук
  • Няколко шепи чипс (използваме Beanitos Restaurant Style)
  • 2 варови клина
  • Шепа тиквени семки

Набиран начос

Снимка: Ребека Гарланд

Тези бебета са заченати по време на физически дистанциран поход COVID с приятели, където мечтаехме за първата храна в ресторанта, която отново бихме яли с приятели. Тази нощ, още начос в мозъка ни, съпругът ми и аз създадохме тази набрана версия за вкусна храна, захранвана с растения!

Съставки

  • 2-3 чаши ямс, нарязани на кубчета или нарязани на тънки полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 2-3 чаши картофи, нарязани на кубчета или нарязани на полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 4 супени лъжици. екстра върджин зехтин
  • Щипка сол

Начо гарнировки

  • 1 червена чушка, нарязана на кубчета
  • ½ лук, нарязан на кубчета (по ваш избор жълт, бял или червен лук)
  • 1-2 скилидки чесън, смлени
  • 1 халепено или серано пипер, нарязан или смлян (семе, ако не понасяте топлината)
  • 2 чаши, настъргано веганско сирене
  • 1 чаша домат, нарязан
  • 3 зелени лука, нарязани на кубчета
  • ¼ чаша пресен босилек, нарязан
  • 1 чаша прясна салса
  • 1 чаша авокадо, нарязан или пресен гуакамоле

Вариант на протеин

Упътвания

Хвърлете нарязаните/нарязани на кубчета картофи и сладкиши в купа със зехтина и солта, печете върху застлана или намазнена тава за около 15-20 минути. Обърнете за около 10 минути. Междувременно подгответе останалите съставки.

Когато сладкишът/картофите са на около 5-6 минути от готовността, издърпайте от фурната и ги наслойте с чесъна, сиренето, чушката, лука и чушката халепено/серано.

Печете още 5-10 минути, или до желаната готовност, след това добавете финалните щрихи, като заливате с пресен нарязан домат, зелен лук и босилек.

Сервирайте с прясна салса и авокадо/гуакамоле и салса и съчетайте със странична салата, гарнирана със семена/ядки за хранителна, балансирана и здравословна храна за цялото семейство.

Хранителни факти на порция с черен боб: Калории 564 протеин 13 g мазнини 25 g въглехидрати 74 g.

IMPACT Magazine ’s Best of Food & amp NutritionСпециално издание 2020

Това издание с над 200 страници включва нашите най-добри рецепти на растителна основа, съвети за кухнята и експертни хранителни съвети! Просто кликнете тук, за да имате Best of Food & amp Nutrition 2020 Специално издание изпратени незабавно във вашата пощенска кутия безплатно и да се абонирате за нашия електронен бюлетин.


Набиран начос

Снимка: Ребека Гарланд

Тези бебета са заченати по време на физически дистанциран поход COVID с приятели, където мечтаехме за първата храна в ресторанта, която бихме яли отново с приятели. Тази нощ, още начос в мозъка ни, съпругът ми и аз създадохме тази набрана версия за вкусна храна, захранвана с растения!

Съставки

  • 2-3 чаши ямс, нарязани на кубчета или нарязани на тънки полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 2-3 чаши картофи, нарязани на кубчета или нарязани на полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 4 супени лъжици. екстра върджин зехтин
  • Щипка сол

Начо гарнировки

  • 1 червена чушка, нарязана на кубчета
  • ½ лук, нарязан на кубчета (по ваш избор жълт, бял или червен лук)
  • 1-2 скилидки чесън, смлени
  • 1 халепено или серано пипер, нарязан или смлян (семе, ако не понасяте топлината)
  • 2 чаши, настъргано веганско сирене
  • 1 чаша домат, нарязан
  • 3 зелени лука, нарязани на кубчета
  • ¼ чаша пресен босилек, нарязан
  • 1 чаша прясна салса
  • 1 чаша авокадо, нарязан или пресен гуакамоле

Вариант на протеин

Упътвания

Хвърлете нарязаните/нарязани на кубчета картофи и сладкиши в купа със зехтина и солта, печете върху застлана или намазнена тава за около 15-20 минути. Обърнете за около 10 минути. Междувременно подгответе останалите съставки.

Когато сладкишът/картофите са на около 5-6 минути от готовността, издърпайте от фурната и ги наслойте с чесъна, сиренето, чушката, лука и чушката халепено/серано.

Печете още 5-10 минути, или до желаната готовност, след това добавете финалните щрихи, като заливате с пресен нарязан домат, зелен лук и босилек.

Сервирайте с прясна салса и авокадо/гуакамоле и салса и съчетайте със странична салата, гарнирана със семена/ядки за хранителна, балансирана и здравословна храна за цялото семейство.

Хранителни факти на порция с черен боб: Калории 564 протеин 13 g мазнини 25 g въглехидрати 74 g.

IMPACT Magazine ’s Best of Food & amp NutritionСпециално издание 2020

Това издание с над 200 страници включва нашите най-добри рецепти на растителна основа, съвети за кухнята и експертни хранителни съвети! Просто кликнете тук, за да имате Best of Food & amp Nutrition 2020 Специално издание изпратени незабавно във вашата пощенска кутия безплатно и да се абонирате за нашия електронен бюлетин.


Набиран начос

Снимка: Ребека Гарланд

Тези бебета са заченати по време на физически дистанциран поход COVID с приятели, където мечтаехме за първата храна в ресторанта, която бихме яли отново с приятели. Тази нощ, още начос в мозъка ни, съпругът ми и аз създадохме тази набрана версия за вкусна храна, захранвана с растения!

Съставки

  • 2-3 чаши ямс, нарязани на кубчета или нарязани на тънки полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 2-3 чаши картофи, нарязани на кубчета или нарязани на полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 4 супени лъжици. екстра върджин зехтин
  • Щипка сол

Начо гарнировки

  • 1 червена чушка, нарязана на кубчета
  • ½ лук, нарязан на кубчета (по ваш избор жълт, бял или червен лук)
  • 1-2 скилидки чесън, смлени
  • 1 халепено или серано пипер, нарязан или смлян (семе, ако не понасяте топлината)
  • 2 чаши, настъргано веганско сирене
  • 1 чаша домат, нарязан
  • 3 зелени лука, нарязани на кубчета
  • ¼ чаша пресен босилек, нарязан
  • 1 чаша прясна салса
  • 1 чаша авокадо, нарязан или пресен гуакамоле

Вариант на протеин

Упътвания

Хвърлете нарязаните/нарязани на кубчета картофи и сладкиши в купа със зехтина и солта, печете върху застлана или намазнена тава за около 15-20 минути. Обърнете за около 10 минути. Междувременно подгответе останалите съставки.

Когато сладкишът/картофите са на около 5-6 минути от готовността, издърпайте от фурната и ги наслойте с чесъна, сиренето, чушката, лука и чушката халепено/серано.

Печете още 5-10 минути, или до желаната готовност, след това добавете финалните щрихи, като заливате с пресен нарязан домат, зелен лук и босилек.

Сервирайте с прясна салса и авокадо/гуакамоле и салса и съчетайте със странична салата, гарнирана със семена/ядки за хранителна, балансирана и здравословна храна за цялото семейство.

Хранителни факти на порция с черен боб: Калории 564 протеин 13 g мазнини 25 g въглехидрати 74 g.

IMPACT Magazine ’s Best of Food & amp NutritionСпециално издание 2020

Това издание с над 200 страници включва нашите най-добри рецепти на растителна основа, съвети за кухнята и експертни хранителни съвети! Просто кликнете тук, за да имате Best of Food & amp Nutrition 2020 Специално издание изпратени незабавно във вашата пощенска кутия безплатно и да се абонирате за нашия електронен бюлетин.


Набиран начос

Снимка: Ребека Гарланд

Тези бебета са заченати по време на физически дистанциран поход COVID с приятели, където мечтаехме за първата храна в ресторанта, която бихме яли отново с приятели. Тази нощ, още начос в мозъка ни, съпругът ми и аз създадохме тази набрана версия за вкусна храна, захранвана с растения!

Съставки

  • 2-3 чаши ямс, нарязани на кубчета или нарязани на тънки полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 2-3 чаши картофи, нарязани на кубчета или нарязани на полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 4 супени лъжици. екстра върджин зехтин
  • Щипка сол

Начо гарнировки

  • 1 червена чушка, нарязана на кубчета
  • ½ лук, нарязан на кубчета (по ваш избор жълт, бял или червен лук)
  • 1-2 скилидки чесън, смлени
  • 1 халепено или серано пипер, нарязан или смлян (семе, ако не понасяте топлината)
  • 2 чаши, настъргано веганско сирене
  • 1 чаша домат, нарязан
  • 3 зелени лука, нарязани на кубчета
  • ¼ чаша пресен босилек, нарязан
  • 1 чаша прясна салса
  • 1 чаша авокадо, нарязан или пресен гуакамоле

Вариант на протеин

Упътвания

Хвърлете нарязаните/нарязани на кубчета картофи и сладкиши в купа със зехтина и солта, печете върху застлана или намазнена тава за около 15-20 минути. Обърнете за около 10 минути. Междувременно подгответе останалите съставки.

Когато сладкишът/картофите са на около 5-6 минути от готовността, издърпайте от фурната и ги наслойте с чесъна, сиренето, чушката, лука и чушката халепено/серано.

Печете още 5-10 минути, или до желаната готовност, след това добавете финалните щрихи, като заливате с пресен нарязан домат, зелен лук и босилек.

Сервирайте с прясна салса и авокадо/гуакамоле и салса и съчетайте със странична салата, гарнирана със семена/ядки за хранителна, балансирана и здравословна храна за цялото семейство.

Хранителни факти на порция с черен боб: Калории 564 протеин 13 g мазнини 25 g въглехидрати 74 g.

IMPACT Magazine ’s Best of Food & amp NutritionСпециално издание 2020

Това издание с над 200 страници включва нашите най-добри рецепти на растителна основа, съвети за кухнята и експертни хранителни съвети! Просто кликнете тук, за да имате Best of Food & amp Nutrition 2020 Специално издание изпратени незабавно във вашата пощенска кутия безплатно и да се абонирате за нашия електронен бюлетин.


Набиран начос

Снимка: Ребека Гарланд

Тези бебета са заченати по време на физически дистанциран поход COVID с приятели, където мечтаехме за първата храна в ресторанта, която отново бихме яли с приятели. Тази нощ, още начос в мозъка ни, съпругът ми и аз създадохме тази набрана версия за вкусна храна, захранвана с растения!

Съставки

  • 2-3 чаши ямс, нарязани на кубчета или нарязани на тънки полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 2-3 чаши картофи, нарязани на кубчета или нарязани на полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 4 супени лъжици. екстра върджин зехтин
  • Щипка сол

Начо гарнировки

  • 1 червена чушка, нарязана на кубчета
  • ½ лук, нарязан на кубчета (по ваш избор жълт, бял или червен лук)
  • 1-2 скилидки чесън, смлени
  • 1 халепено или серано пипер, нарязан или смлян (семе, ако не понасяте топлината)
  • 2 чаши, настъргано веганско сирене
  • 1 чаша домат, нарязан
  • 3 зелени лука, нарязани на кубчета
  • ¼ чаша пресен босилек, нарязан
  • 1 чаша прясна салса
  • 1 чаша авокадо, нарязан или пресен гуакамоле

Вариант на протеин

Упътвания

Хвърлете нарязаните/нарязани на кубчета картофи и сладкиши в купа със зехтина и солта, печете върху застлана или намазнена тава за около 15-20 минути. Обърнете за около 10 минути. Междувременно подгответе останалите съставки.

Когато сладкишът/картофите са на около 5-6 минути от готовността, издърпайте от фурната и ги наслойте с чесъна, сиренето, чушката, лука и чушката халепено/серано.

Печете още 5-10 минути, или до желаната готовност, след това добавете финалните щрихи, като заливате с пресен нарязан домат, зелен лук и босилек.

Сервирайте с прясна салса и авокадо/гуакамоле и салса и съчетайте със странична салата, гарнирана със семена/ядки за хранителна, балансирана и здравословна храна за цялото семейство.

Хранителни факти на порция с черен боб: Калории 564 протеин 13 g мазнини 25 g въглехидрати 74 g.

IMPACT Magazine ’s Best of Food & amp NutritionСпециално издание 2020

Това издание с над 200 страници включва нашите най-добри рецепти на растителна основа, съвети за кухнята и експертни хранителни съвети! Просто кликнете тук, за да имате Best of Food & amp Nutrition 2020 Специално издание изпратени незабавно във вашата пощенска кутия безплатно и да се абонирате за нашия електронен бюлетин.


Набиран начос

Снимка: Ребека Гарланд

Тези бебета са заченати по време на физически дистанциран поход COVID с приятели, където мечтаехме за първата храна в ресторанта, която бихме яли отново с приятели. Тази нощ, още начос в мозъка ни, съпругът ми и аз създадохме тази набрана версия за вкусна храна, захранвана с растения!

Съставки

  • 2-3 чаши ямс, нарязани на кубчета или нарязани на тънки полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 2-3 чаши картофи, нарязани на кубчета или нарязани на полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 4 супени лъжици. екстра върджин зехтин
  • Щипка сол

Начо гарнировки

  • 1 червена чушка, нарязана на кубчета
  • ½ лук, нарязан на кубчета (по ваш избор жълт, бял или червен лук)
  • 1-2 скилидки чесън, смлени
  • 1 халепено или серано пипер, нарязан или смлян (семе, ако не понасяте топлината)
  • 2 чаши, настъргано веганско сирене
  • 1 чаша домат, нарязан
  • 3 зелени лука, нарязани на кубчета
  • ¼ чаша пресен босилек, нарязан
  • 1 чаша прясна салса
  • 1 чаша авокадо, нарязан или пресен гуакамоле

Вариант на протеин

Упътвания

Хвърлете нарязаните/нарязани на кубчета картофи и сладкиши в купа със зехтина и солта, печете върху застлана или намазнена тава за около 15-20 минути. Обърнете за около 10 минути. Междувременно подгответе останалите съставки.

Когато сладкишът/картофите са на около 5-6 минути от готовността, издърпайте от фурната и ги наслойте с чесъна, сиренето, чушката, лука и чушката халепено/серано.

Печете още 5-10 минути, или до желаната готовност, след това добавете финалните щрихи, като заливате с пресен нарязан домат, зелен лук и босилек.

Сервирайте с прясна салса и авокадо/гуакамоле и салса и съчетайте със странична салата, гарнирана със семена/ядки за хранителна, балансирана и здравословна храна за цялото семейство.

Хранителни факти на порция с черен боб: Калории 564 протеин 13 g мазнини 25 g въглехидрати 74 g.

IMPACT Magazine ’s Best of Food & amp NutritionСпециално издание 2020

Това издание с над 200 страници включва нашите най-добри рецепти на растителна основа, съвети за кухнята и експертни хранителни съвети! Просто кликнете тук, за да имате Best of Food & amp Nutrition 2020 Специално издание изпратени незабавно във вашата пощенска кутия безплатно и да се абонирате за нашия електронен бюлетин.


Набиран начос

Снимка: Ребека Гарланд

Тези бебета са заченати по време на физически дистанциран поход COVID с приятели, където мечтаехме за първата храна в ресторанта, която бихме яли отново с приятели. Тази нощ, още начос в мозъка ни, съпругът ми и аз създадохме тази набрана версия за вкусна храна, захранвана с растения!

Съставки

  • 2-3 чаши ямс, нарязани на кубчета или нарязани на тънки полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 2-3 чаши картофи, нарязани на кубчета или нарязани на полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 4 супени лъжици. екстра върджин зехтин
  • Щипка сол

Начо гарнировки

  • 1 червена чушка, нарязана на кубчета
  • ½ лук, нарязан на кубчета (по ваш избор жълт, бял или червен лук)
  • 1-2 скилидки чесън, смлени
  • 1 халепено или серано пипер, нарязан или смлян (семе, ако не понасяте топлината)
  • 2 чаши, настъргано веганско сирене
  • 1 чаша домат, нарязан
  • 3 зелени лука, нарязани на кубчета
  • ¼ чаша пресен босилек, нарязан
  • 1 чаша прясна салса
  • 1 чаша авокадо, нарязан или пресен гуакамоле

Вариант на протеин

Упътвания

Хвърлете нарязаните/нарязани на кубчета картофи и сладкиши в купа със зехтина и солта, печете върху застлана или намазнена тава за около 15-20 минути. Обърнете за около 10 минути. Междувременно подгответе останалите съставки.

Когато сладкишът/картофите са на около 5-6 минути от готовността, издърпайте от фурната и ги наслойте с чесъна, сиренето, чушката, лука и чушката халепено/серано.

Печете още 5-10 минути, или до желаната готовност, след това добавете финалните щрихи, като заливате с пресен нарязан домат, зелен лук и босилек.

Сервирайте с прясна салса и авокадо/гуакамоле и салса и съчетайте със странична салата, гарнирана със семена/ядки за хранителна, балансирана и здравословна храна за цялото семейство.

Хранителни факти на порция с черен боб: Калории 564 протеин 13 g мазнини 25 g въглехидрати 74 g.

IMPACT Magazine ’s Best of Food & amp NutritionСпециално издание 2020

Това издание с над 200 страници включва нашите най-добри рецепти на растителна основа, съвети за кухнята и експертни хранителни съвети! Просто кликнете тук, за да имате Best of Food & amp Nutrition 2020 Специално издание изпратени незабавно във вашата пощенска кутия безплатно и да се абонирате за нашия електронен бюлетин.


Набиран начос

Снимка: Ребека Гарланд

Тези бебета са заченати по време на физически дистанциран поход COVID с приятели, където мечтаехме за първата храна в ресторанта, която отново бихме яли с приятели. Тази нощ, още начос в мозъка ни, съпругът ми и аз създадохме тази набрана версия за вкусна храна, захранвана с растения!

Съставки

  • 2-3 чаши ямс, нарязани на кубчета или нарязани на тънки полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 2-3 чаши картофи, нарязани на кубчета или нарязани на полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 4 супени лъжици. екстра върджин зехтин
  • Щипка сол

Начо гарнировки

  • 1 червена чушка, нарязана на кубчета
  • ½ лук, нарязан на кубчета (по ваш избор жълт, бял или червен лук)
  • 1-2 скилидки чесън, смлени
  • 1 халепено или серано пипер, нарязан или смлян (семе, ако не понасяте топлината)
  • 2 чаши, настъргано веганско сирене
  • 1 чаша домат, нарязан
  • 3 зелени лука, нарязани на кубчета
  • ¼ чаша пресен босилек, нарязан
  • 1 чаша прясна салса
  • 1 чаша авокадо, нарязан или пресен гуакамоле

Вариант на протеин

Упътвания

Хвърлете нарязаните/нарязани на кубчета картофи и сладкиши в купа със зехтина и солта, печете върху застлана или намазнена тава за печене за около 15-20 минути. Обърнете за около 10 минути. Междувременно подгответе останалите съставки.

Когато сладкишът/картофите са на около 5-6 минути от готовността, издърпайте от фурната и ги наслойте с чесъна, сиренето, чушката, лука и чушката халепено/серано.

Печете още 5-10 минути, или до желаната готовност, след това добавете финалните щрихи, като заливате с пресен нарязан домат, зелен лук и босилек.

Сервирайте с прясна салса и авокадо/гуакамоле и салса и съчетайте със странична салата, гарнирана със семена/ядки за хранителна, балансирана и здравословна храна за цялото семейство.

Хранителни факти на порция с черен боб: Калории 564 протеин 13 g мазнини 25 g въглехидрати 74 g.

IMPACT Magazine ’s Best of Food & amp NutritionСпециално издание 2020

Това издание с над 200 страници включва нашите най-добри рецепти на растителна основа, съвети за кухнята и експертни хранителни съвети! Просто кликнете тук, за да имате Best of Food & amp Nutrition 2020 Специално издание изпратени незабавно във вашата пощенска кутия безплатно и да се абонирате за нашия електронен бюлетин.


Набиран начос

Снимка: Ребека Гарланд

Тези бебета са заченати по време на физически дистанциран поход COVID с приятели, където мечтаехме за първата храна в ресторанта, която бихме яли отново с приятели. Тази нощ, още начос в мозъка ни, съпругът ми и аз създадохме тази набрана версия за вкусна храна, захранвана с растения!

Съставки

  • 2-3 чаши ямс, нарязани на кубчета или нарязани на тънки полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 2-3 чаши картофи, нарязани на кубчета или нарязани на полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 4 супени лъжици. екстра върджин зехтин
  • Щипка сол

Начо гарнировки

  • 1 червена чушка, нарязана на кубчета
  • ½ лук, нарязан на кубчета (по ваш избор жълт, бял или червен лук)
  • 1-2 скилидки чесън, смлени
  • 1 халепено или серано пипер, нарязан или смлян (семе, ако не понасяте топлината)
  • 2 чаши, настъргано веганско сирене
  • 1 чаша домат, нарязан
  • 3 зелени лука, нарязани на кубчета
  • ¼ чаша пресен босилек, нарязан
  • 1 чаша прясна салса
  • 1 чаша авокадо, нарязан или пресен гуакамоле

Вариант на протеин

Упътвания

Хвърлете нарязаните/нарязани на кубчета картофи и сладкиши в купа със зехтина и солта, печете върху застлана или намазнена тава за около 15-20 минути. Обърнете за около 10 минути. Междувременно подгответе останалите съставки.

Когато сладкишът/картофите са на около 5-6 минути от готовността, издърпайте от фурната и ги наслойте с чесъна, сиренето, чушката, лука и чушката халепено/серано.

Печете още 5-10 минути, или до желаната готовност, след това добавете финалните щрихи, като заливате с пресен нарязан домат, зелен лук и босилек.

Сервирайте с прясна салса и авокадо/гуакамоле и салса и съчетайте със странична салата, гарнирана със семена/ядки за хранителна, балансирана и здравословна храна за цялото семейство.

Хранителни факти на порция с черен боб: Калории 564 протеин 13 g мазнини 25 g въглехидрати 74 g.

IMPACT Magazine ’s Best of Food & amp NutritionСпециално издание 2020

Това издание с над 200 страници включва нашите най-добри рецепти на растителна основа, съвети за кухнята и експертни хранителни съвети! Просто кликнете тук, за да имате Best of Food & amp Nutrition 2020 Специално издание изпратени незабавно във вашата пощенска кутия безплатно и да се абонирате за нашия електронен бюлетин.


Набиран начос

Снимка: Ребека Гарланд

Тези бебета са заченати по време на физически дистанциран поход COVID с приятели, където мечтаехме за първата храна в ресторанта, която бихме яли отново с приятели. Същата нощ, още начос в мозъка ни, съпругът ми и аз създадохме тази набрана версия за вкусна храна, захранвана с растения!

Съставки

  • 2-3 чаши ямс, нарязани на кубчета или нарязани на тънки полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 2-3 чаши картофи, нарязани на кубчета или нарязани на полукръгове, за да имитират начо чипс
  • 4 супени лъжици. екстра върджин зехтин
  • Щипка сол

Начо гарнировки

  • 1 червена чушка, нарязана на кубчета
  • ½ лук, нарязан на кубчета (по ваш избор жълт, бял или червен лук)
  • 1-2 скилидки чесън, смлени
  • 1 халепено или серано пипер, нарязан или смлян (семе, ако не понасяте топлината)
  • 2 чаши, настъргано веганско сирене
  • 1 чаша домат, нарязан
  • 3 зелени лука, нарязани на кубчета
  • ¼ чаша пресен босилек, нарязан
  • 1 чаша прясна салса
  • 1 чаша авокадо, нарязан или пресен гуакамоле

Вариант на протеин

Упътвания

Хвърлете нарязаните/нарязани на кубчета картофи и сладкиши в купа със зехтина и солта, печете върху застлана или намазнена тава за около 15-20 минути. Обърнете за около 10 минути. Междувременно подгответе останалите съставки.

Когато сладкишът/картофите са на около 5-6 минути от готовността, издърпайте от фурната и ги наслойте с чесъна, сиренето, чушката, лука и чушката халепено/серано.

Печете още 5-10 минути, или до желаната готовност, след това добавете финалните щрихи, като заливате с пресен нарязан домат, зелен лук и босилек.

Сервирайте с прясна салса и авокадо/гуакамоле и салса и съчетайте със странична салата, гарнирана със семена/ядки за хранителна, балансирана и здравословна храна за цялото семейство.

Хранителни факти на порция с черен боб: Калории 564 протеин 13 g мазнини 25 g въглехидрати 74 g.

IMPACT Magazine ’s Best of Food & amp NutritionСпециално издание 2020

Това издание с над 200 страници включва нашите най-добри рецепти на растителна основа, съвети за кухнята и експертни хранителни съвети! Просто кликнете тук, за да имате Best of Food & amp Nutrition 2020 Специално издание изпратени незабавно във вашата пощенска кутия безплатно и да се абонирате за нашия електронен бюлетин.


Гледай видеото: Qidalanma haqqında meslehetler 1000 grup desteyi ile.fitness 2020


Коментари:

  1. Vozuru

    Какви думи... Страхотна, брилянтна мисъл

  2. Bonifacio

    I apologize for interrupting you, I wanted to express your opinion too.

  3. Raleich

    се случва ... такова случайно съвпадение

  4. Gokora

    да. не е зле вече

  5. Chiamaka

    Да ... животът е като каране на велосипед. За да запазите баланса си, трябва да се движите.

  6. Eben

    Wash the meaning is sucked from head to toe, the person tried, for which thanks to him!



Напишете съобщение


Предишна Статия

Деликт Sacher

Следваща Статия

Ориз със зеленчуци и пилешки гърди