Кучетата крещят? Това са 4 важни съвета за барманите да се грижат за краката си.



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дългите часове стоене, често в неподходящи обувки и на хлъзгави повърхности, могат да предизвикат поразия върху краката на бармани. А според Rhonda Cammon, барман и медицинска сестра от Нашвил, не грижата за правилно за краката ви също може да бъде опасна за вашето дългосрочно здраве.

„Проблемите с краката често причиняват верижна реакция през долната половина на тялото, като засягат прасците, коленете и бедрата и ви излагат на най-голям риск от хронични проблеми като плантарен фасциит и тендонит“, казва Камън.

Ето, Cammon и други бармани споделят своите съвети за грижа за краката.

1. Отделете време за разтягане

Джони Ливанос, генерален мениджър на Ousia в Ню Йорк, се кълне в редовно разтягане и бикрам йога. „Въпреки че не изпъвам конкретно краката си в клас, наличието на гъвкаво и разхлабено тяло е чудесно за предотвратяване на наранявания и поддържане на тялото ви на 100%”, казва той.

Ако кучето надолу не е вашето нещо, Cammon препоръчва да включите прости упражнения за разтягане, като например да обиколите глезените си, да насочите и огънете краката си и да преместите краката си на топка за голф в ежедневието си.

Keyatta Mincey, барман и консултант в Атланта, също вярва в стойността на разтягането на краката. „На 40 години усещам спада в тялото си и се уверявам, че редовно разтягам краката и прасците си, дори по време на 15-минутни почивки на смяна“, казва тя.

2. Носете подходящи обувки

Носенето на грешни обувки по време на работа може да доведе до множество проблеми с краката - нещо, което Лора Лашли, посланик на калифорнийската марка за Seedlip, научи по трудния начин. „Започнах да служа и да се занимавам с барманство, когато бях на 20“, казва тя. „Тъй като черните обувки бяха униформата, аз просто носех черен Converse през първите пет или шест години работа и дори не осъзнавах колко са лоши за краката ми.“ В резултат на неправилни обувки тя разви плантарен фасциит и страда от две отделни фрактури на метатарзалния стрес.

Подобно на много бармани, сандалите в Данско са нейната обувка. Lashley се придържа към кецове Nike Air Max и други поддържащи обувки извън работно време.

Ливанос, който има плоски крака и е опитвал няколко марки ортопедични обувки, предпочита марката Cole Haan, която намира за „поддържаща и стилна“. Mincey предпочита кецове New Balance и препоръчва да ги счупите, преди да ги носите зад пръчката. И двамата барманки също предлагат въртящи се обувки често, за да удължат живота си.

3. Инвестирайте в качествени чорапи и стелки

Правилните чорапи и стелките за краката могат да осигурят допълнителна подкрепа за болки и преумора на краката.

"Ако имате достатъчно късмет, за да имате застраховка, често можете да получите вложки за обувки без рецепта или да имате такива, изработени по ваш план", казва Камън.

Катлийн Рол, барман в Ludlow Liquors и Sportsman’s Club в Чикаго, върти два чифта стелки на д-р Шол, които се предлагат в аптеките. Освен това тя носи дебели чорапи от компанията за дрехи на открито Carhartt, когато се чупи в нови обувки, за да предотврати появата на мехури.

И не забравяйте за медицински чорапи за компресия. „Когато сте на крака за дълги часове, кръвта се събира в долната част на краката и ви излага на по-голям риск от дълбока венозна тромбоза, диабет и други проблеми, особено с остаряването“, казва Камън. „Компресивните чорапи помагат за насърчаване на кръвообращението и могат да предотвратят сериозни медицински усложнения.“

4. Лекувайте краката си

Roll получава месечни масажи на цялото тяло, но казва, че масажите само за крака също са чудесен хак. „Те са евтини, бързи и ефективни и лесно могат да бъдат отработени във вашия график и бюджет при бърза почивка от двойно или след дълга смяна на бранша.“

Лашли вгражда редовни педикюри в бюджета си, докато Ливанос потапя краката си в студена вода или взима студен душ след смяна, за да намали „подуването и възпалението“.

"Краката са също толкова критични, колкото и вашите ръце в този бизнес", казва сомелиерът и изпълнителният директор на "Вино и спиртни напитки" Лиа Джоунс, която трябваше да напусне служба поради хроничен артрит в краката. „И след като не можете да ги използвате, сте готови. Бих предупредил младите бармани, че е важно да се грижите за краката си от първия ден. "


Гледай видеото: Extended Talks from PROCESSED PEOPLE - VEGAN MDs


Коментари:

  1. Halley

    Поздравявам, отличната мисъл

  2. Regenfrithu

    Здравейте всички. Постът ми хареса, дайте му 5 точки.

  3. Groramar

    Мисля, че са направени грешки. Нека се опитаме да обсъдим това.

  4. Azikiwe

    Трябва да кажете това - голямата вина.

  5. Moises

    Congratulations, a beautiful message



Напишете съобщение


Предишна Статия

Деликт Sacher

Следваща Статия

Ориз със зеленчуци и пилешки гърди